一年前，我初始战争瑜伽，其时仅仅出于对健康生存的向往。没思到，这一年的坚抓，让我得益了远超预期的改换。 当先，体魄方面有了领悟擢升。曩昔久坐导致腰酸背痛，当今通过规定的状貌熟谙，体魄柔韧性和力量皆获得了改善。休眠质料也变好了，日间精神更充沛。 其次，心态愈加慈悲。瑜伽不仅是体魄的历练，更是心灵的修行。每天的冥思和呼吸熟谙，让我学会在侵犯中保抓冷静，濒临压力时更有耐性和沉稳。 最弥留的是，我养成了自律的生存民俗。每周固定的熟谙时分，让我更懂得坚抓的弥留性。同期，也让我更柔和我方的身心情状，饮食更